#EntrenaEnCasa

Dale PLAY al video y conocé todo acerca de nuestro Programa Funcional Online, tu opción para ponerte en la mejor forma física de tu vida entrenando desde tu casa:

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ESPARTANO 360 EN CASA


Si no te gusta ir al gimnasio, si no tenés tiempo (familia, estudios, trabajo), si el lugar al que vas no te da los resultados que buscás, o si simplemente preferís entrenar desde la comodidad de tu casa,El Programa Funcional Online de ESPARTANO 360es para vos.


Te queremos invitar a transformar tu casa en el gimnasio que te va a ayudar a ponerte en la mejor forma física de tu vida sin salir de tu casa. No te asustes: no vas a necesitar mucho espacio ni gastar una fortuna en máquinas ni elementos.

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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Lo único que vas a necesitar para entrenar con nuestro Programa es: 1) un pequeño espacio en tu casa donde puedas moverte; 2) el peso de tu propio cuerpo; y 3) ganas de trabajar para ponerte en buena forma física y transformar tu vida.


La programación con la que vas a entrenar está diseñada en base a los principios del SPARTAN BODYWEIGHT TRAINING PROGRAM y te va a permitir fortalecer y tonificar el 100% de tu cuerpo (tren inferior, tren superior, faja abdominal y capacidad aeróbica) sin ninguna necesidad de pesas ni de máquinas. El Programa fue creado por Guido Van Hemelryck, ex Operador de las Fuerzas Especiales de los US Marines (Force Recon ☠️) con más de 12 años de servicio y 4 tours de combate (Irak, Afghanistan y Somalía), usando los mismos principios que los Operadores de las mejores unidades de Fuerzas Especiales del Mundo usan para mantenerse en forma cuando están desplegados y no disponen de acceso a gimnasio ni equipos.

Si bien el Programa fue concebido durante los años en los que Guido estuvo en servicio activo pensando en el acondicionamiento de soldados, el mismo ya lleva más de 13 años adaptándose para poder ser usado de manera efectiva en la población civil. Nuestros propios Coaches y Atletas usan nuestro Programa Funcional Online para entrenar y mantenerse en forma cuando no disponen de la posibilidad de entrenar con equipos o elementos (viajes, vacaciones, falta de tiempo, cuarentenas, etc). En el video a continuación podés ver a Nacho, Coach a cargo de las opciones ONLINE de ESPARTANO 360™ en Argentina, entrenando desde su casa con una Misión en formato de "Escalera":

¿CÓMO FUNCIONA?


Nuestro Programa Online opera en varios niveles, todos complementarios y específicamente pensados para que puedas convertir a tu casa en el gimnasio que va a cambiar tu vida.

1° NIVEL

PROGRAMACION EN PDF

Al comienzo de cada semana vas a recibir por mail un documento digital con 5x Misiones de Entrenamiento Funcional, una para cada día. A través de ese PDF te vamos a explicar de manera detallada el formato de trabajo de cada día y la forma en que vas a tener que ejecutar cada una de las Misiones. También te vamos a pasar los links de los videos con las demos en las que nuestro equipo de Coaches y Atletas te va a mostrar como hacer de manera correcta los ejercicios y movimientos que usamos en el Programa.
Nuestros Grupos de Whatsapp funcionan como complementos de las Guías a través del contenido que comparten nuestros Coaches con aclaraciones, comentarios adicionales, y cuando es necesario, videos instructivos adicionales a las demos que aplican de manera específica para cada Misión.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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2° NIVEL

CLASES ONLINE EN VIVO

Adicionalmente al documento con la Programación, todos los suscriptores al Programa van a tener la posibilidad de participar de forma diaria de una CLASE ONLINE EN VIVO ⭕ guiada por uno de nuestros SSCCCoaches. Las clases se dictan a través de una sala cerrada de ZOOM™ (nuestro #CuartelVirtual) en los siguientes horarios:


Lunes a Viernes

07:00 hs. | 13:00 hs. | 20:00 hs.

Esto significa que la combinación de estos dos niveles te van a dar dos opciones para entrenar con nuestro Programa: 1) por tu cuenta, usando solo la guía del documento en PDF que vas a recibir cada semana, o 2) con la guía de nuestros Coaches cuando puedas o quieras conectarte por ZOOM a una clase EN VIVO.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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3° NIVEL

SOPORTE POR WHATSAPP

Todos los suscriptores de nuestro Programa son asignados a un Coach y tienen la posibilidad de participar de un Grupo de Whatsapp con todos los Espartanos y Espartanas que estén entrenando bajo su supervisión. Nuestros Coaches usan los grupos de Whatsapp para complementar el contenido del Programa con explicaciones adicionales, aclaraciones del formato de cada día, consejos para ejecutar las Misiones, repasos de técnica y biomecánica, videos complementarios y mucho más. Es también un espacio en el que todos estamos invitados a compartir preguntas, consultas, dudas, y por supuesto, compartir también nuestro progreso.


Lo que nosotros te ofrecemos no es una App, es un PROGRAMA, y como siempre en Esparta, todo lo que hacemos, lo hacemos en Comunidad.

PREGUNTAS FRECUENTES


¿Dudas? ¿Consultas? Estas son las preguntas más frecuentes que recibimos en relación a nuestro Programa Funcional Online:

¿NECESITO ELEMENTOS O PESAS PARA ENTRENAR?

No, para entrenar con nuestro Programa Funcional Online no necesitás contar con ningún tipo de equipamiento, ni máquinas, ni pesas. Lo único que vas a necesitar para ponerte en la mejor forma física de tu vida es el peso de tu propio cuerpo.

¿TENGO QUE CONTAR CON MUCHO ESPACIO EN MI CASA?

No, todas las Misiones y formatos están pensados y diseñados para que puedan ser usados con mínimos requerimientos de espacio. Mientras más espacio tengas, más cómodo vas a poder entrenar, pero incluso un espacio mínimo en una habitación o una sala es suficiente para poder completar cualquier Misión de nuestro Programa.

¿LAS CLASES EN VIVO SON OBLIGATORIAS?

No, las clases en vivo son una opción válida solo para aquellos que quieran y/o puedan tomarlas. Si te resulta más cómodo o preferís entrenar por tu cuenta usando la guia del PDF y los videos con las demos de los ejercicios y movimientos lo vas a poder hacer sin ningún problema.

¿EN LAS CLASES EN VIVO SE HACE LO MISMO QUE CON LOS PDF?

Sí, las clases que nuestros Coaches dictan en vivo son las mismas que se pasan en el PDF semanal. La ventaja de participar de la clase en vivo es que vas a poder entrenar con la guia de un Coach que te va a marcar los tiempos de trabajo y de descanso y que te va a poder ver en directo para supervisar la técnica de tus movimientos y corregirte cuando sea necesario. Las clases en vivo son ideales para las personas que todavía no cuentan con mucha experiencia en entrenamiento funcional y necesitan un poco más de apoyo y supervisión a la hora de hacer las Misiones.

¿SE PUEDEN OBTENER RESULTADOS ENTRENANDO DESDE CASA SIN PESAS?

Una imagen a veces dice más que mil palabras. Estos son cambios reales logrados por Espartanos y Espartanas que entrenaron desde su casa usando solo el peso de su cuerpo durante los meses de cuarentena estricta de 2020:

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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¿QUE PARTES DE MI CUERPO VOY A ENTRENAR?

Nuestro Programa está diseñado sobre los principios del SPARTAN BODYWEIGHT TRAINING PROGRAM™, un programa que fue creado por Guido Van Hemelryck durante sus años como Operador de las Fuerzas Especiales de los US Marines (Force Recon) usando los mismos principios que las mejores unidades militares del mundo usan para entrenar cuando están desplegadas y no cuentan con acceso a gimnasios ni equipos. Si entrenás con constancia nuestro Programa te va a permitir trabajar y fortalecer tu tren superior, tu tren inferior, tu faja abdominal (zona media o CORE) y también tu capacidad cardiorespiratoria.

¿VOY A BAJAR DE PESO O VOY A GANAR MASA MUSCULAR?

Nuestro Programa te va a permitir lograr cualquiera de estos dos objetivos, aunque por razones obvias, no de manera simultánea. Si tu objetivo es bajar de peso, la intensidad aeróbica con la que vas a entrenar te va a garantizar una quema de calorías intensa y más que suficiente para conseguir tu meta. Para los que están buscando ganar masa muscular, los trabajos de fuerza que realizamos con el peso del cuerpo son intensos y super efectivos a la hora de generar hipertrofia. Nuestros Coaches están siempre a disposición para ayudar a todos nuestros suscriptores a aprender a usar nuestro Programa de la mejor manera posible en base a cada objetivo individual.


A la hora de responder a esta pregunta es importante aclarar que no se pueden conseguir resultados efectivos en ninguno de estos dos aspectos (descenso de peso y ganancia de masa muscular) si el entrenamiento físico no se acompaña con una alimentación acorde al objetivo individual de cada uno. En este sentido, desde ESPARTANO 360™ lo que recomendamos es siempre consultar y asesorarse con un nutricionista profesional y matriculado.

¿ME SIRVE PARA COMPLEMENTAR OTRAS ACTIVIDADES?

¡Claro que sí! No importa que tipo de actividad física o deportiva hagas, nuestra programación funcional te va a ayudar muchísimo a mejorar tu performance y acelerar el ritmo al que recorrés el camino hacia tus objetivos. Acordate que nuestro sistema es un GPP (General Physical Preparedeness) que trabaja sobre el 100% de tu cuerpo y habilidades, no solo físicas, sino también neurológicas:

¿INCLUYE UN PLAN NUTRICIONAL?

No. En ESPARTANO 360™ nos dedicamos al training y dentro de nuestro equipo no contamos con ningún Nutricionista Matriculado. Aprovechamos esta respuesta para dejarte con un consejo: si estás pensando en hacer algo con tu alimentación, asegurate de hacerlo bajo la guía y asesoramiento de un profesional. No confíes tu cuerpo y tu salud en planes de entrenamiento o Apps que te ofrecen un "plan nutricional" incluido sin antes confirmar que a lo que vas a acceder es a un servicio serio y profesional.

¿Querés saber más acerca de nosotros y nuestro sistema de entrenamiento? Hacé click 🖱️ en el siguiente botón:

RESULTADOS REALES EN GENTE REAL


Como todo lo que hacemos en ESPARTANO 360, nuestro Programa Funcional se basa en principios científicos derivados de la Ciencia del Ejercicio y la Biomecánica Humana pensados exclusivamente para garantizarte los resultados que buscás. El uso inteligente de la intensidad de nuestra programación nos permite programar Misiones pensadas para disparar el proceso de biogenesis mitocondrial y trabajar con los tres canales de energía (ATP-CP - Glucolisis - Lipolisis). A eso le sumamos la Variación Constante para evitar las mesetas y el estancamiento que surgen como consecuencia de la adaptación que nuestro cuerpo hace frente a estímulos repetitivos (Ley de la Adaptación General).

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.

Cristian Derkaez | Mendoza (Argentina)

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Guadalupe Gallardo | Buenos Aires (Argentina)

Nuestro Programa Online fue una de las opciones más elegidas por hombres y mujeres de las 23 provincias del país para entrenar y mantenerse en forma durante la cuarentena del 2020 en el marco de la pandemia por el COVID-19 y hasta el día de hoy es elegido por miles de personas de todo el país y el continente para lograr sus objetivos de training y transformar sus cuerpos, su salud y sus vidas.

ESTE PROGRAMA ES IDEAL PARA VOS SI:

  • No te gusta ir al gimnasio o te cuesta ser constante cuando te anotás en uno.

  • Los gimnasios a los que vas no te dan los resultados que buscás.

  • Tus responsabilidades y tus tiempos no te permiten ser constante en un gimnasio.

  • Querés o preferís entrenar desde la comodidad de tu casa.

  • Querés garantizar que tu entrenamiento te va a dar resultados.

  • Ya entrenás en un gimnasio o centro de entrenamiento (fierros, boxeo, artes marciales, danza, running, etc) y querés sumar un componente de entrenamiento funcional a tu training habitual.

¿ENTRENÁS CON MÁQUINAS?


Si te gustan los fierros y entrenás en un gimnasio tradicional, nuestro Programa Online se puede convertir en tu mejor aliado para incorporar todos los beneficios de un componente funcional a tu entrenamiento habitual. Si tu intención es usar el Programa como un complemento nuestros Coaches te van a ayudar a acortar y adaptar las Misiones del Programa para que puedas incluirlas como Finishers al cierre de tus sesiones habituales.

Los estímulos de un sistema funcional que trabaja todo el cuerpo todo el tiempo y que tiene transferencia directa a la vida real son muy distintos a los estímulos isolados por grupo muscular que se suelen trabajar en las máquinas de los gimnasios tradicionales. Si no querés dejar de hacer fierros, pero tenés una intención genuina de atacar tu fitness en 360° grados, nuestro Programa te va a ayudar a cumplir con ese objetivo.

MEJORÁ TUS CHANCES DE RESULTADOS


De nada te va a servir nuestra Programación profesional si vos no entrenás con constancia. Está probado en base a datos empíricos compartidos por cámaras que nuclean a gimnasios y centros de training (y por datos propios de nuestros Cuarteles) que las personas que compran paquetes de un mínimo de 3 meses en sus gimnasios tienen una chance mucho mayor de ser constantes en su entrenamiento versus los que solo compran de a un mes. Hacé CLICK en el botón a continuación para leer el artículo de nuestro #SpartanBlog ✏️ que trata esta temática y te va a ayudar a mejorar tus chances de obtener resultados con tu training.

La constancia en tu entrenamiento es la base de los resultados.

¿POR QUÉ DEBERÍAS ENTRENAR?


Todos sabemos que el deporte y la actividad física son buenos para la salud. Aquí algunas de las razones:

  • Nuestros Programas están diseñados para trabajar la capacidad aeróbica y quemar calorías (entrenamos en Lipolisis), lo que te va a ayudar a adelgazar y a prevenir los problemas de salud asociados al sobrepeso como la hipertensión, la diabetes, enfermedades coronarias, ACV, entre otras. ¿Sabías que el sobrepeso, entre muchos de sus riesgos, también cuadriplica las chances de desarrollar síntomas graves en caso de una infección de COVID-19?

  • El esfuerzo aeróbico va a mejorar la oxigenación de tu cuerpo y el funcionamiento de tu sistema cardiovascular en general, reduciendo de manera significativa el riesgo de enfermedades cardíacas.

  • Además de quemar calorías, el Programa Funcional te va a ayudar a mejorar y tonificar la estructura muscular a través de trabajos enfocados en fuerza y resistencia muscular. No nos mintamos: en parte todos entrenamos para vernos mejor.

  • Cuando entrenás en intensidad (media o alta) tu cerebro va a liberar endorfinas que van a contribuir a reducir tu estrés y mejorar tu estado de ánimo general. Es un hecho probado científicamente que el ejercicio físico es el mejor antidepresivo natural que existe.

  • Entrenar te va a ayudar a dormir mejor y conciliar el sueño más facil. ¿Problemas de insomnio? Cuarenta minutos con nosotros y no va a haber almohada que te resista.

  • Nuestro sistema trabaja con un nivel de intensidad pensado específicamente para generar biogenesis mitocondrial, que además de garantizar resultados a nivel físico, también produce un retraso en el envejecimiento de las células que te puede ayudar a vivir más y se puede convertir en un factor que contribuya enormemente a la prevención del cáncer.

GUIDO VAN HEMELRYCK (CSCS ®)


Todos los Programas de ESPARTANO 360™ fueron creados y diseñados por GUIDO VAN HEMELRYCK. Además de ser el creador de la marca, Guido sirvió durante 8 años como miembro de las Fuerzas de Operaciones Especiales de los US Marines (Force Recon) y cumplió con tours de combate en Irak, Afghanistan y Somalía. Además de su rol como operador, Guido estuvo durante años a cargo del training y el desarrollo del fitness de equipos de fuerzas especiales en todos los Comandos Claves donde estuvo destacado (Camp Pendleton en California, Camp Baharia en Irak, Camp Leathernack en Afghanistan, Naval Expeditionary Base Lemonnier en Somalía y Naval Station Newport, entre otras).

Guido Van Hemelryck, Head Coach de Entrenamiento Espartano 360.

Guido no solo es el único Coach de Latinoamérica que sirvio en un equipo de Fuerzas Especiales en las fuerzas armadas más poderosas y exigentes del planeta, sino que tiene además un Masters en Ciencias del Ejercicio y Biomecánica Humana del AMU (American Military University) y está certificado por la NSCA como STRENGTH AND CONDITIONING SPECIALIST (CSCS ®). Cuándo te decimos que nuestro Coaching es el mejor del planeta, es porque tenemos las credenciales y el currículum que lo sustentan.

APOYO PERSONALIZADO


No somos una App, somos un Programa. Eso significa que con tu suscripción te vamos a asignar a uno de nuestros Coaches para que puedas recibir apoyo personalizado a través de consultas directas. Tenemos a 16 SSCC™ Certified Coaches trabajando en seis países para dar apoyo personal a todos nuestros suscriptores. También te vamos a sumar a un grupo de Whatsapp exclusivo para que puedas compartir tus consultas y tu progreso en comunidad con el resto de las personas que están entrenando con tu mismo Coach. A diferencia de las decenas de apps automatizadas que andan dando vueltas por el mercado del training, en ESPARTANO 360™ siempre vas a contar con el apoyo de un Coach para ayudarte en tu progreso y a cumplir tus objetivos.

Entrená con el Programa Funcional Online de Entrenamiento Espartano 360 con el apoyo de todo nuestro equipo de Coaches.
Entrená con el Programa Funcional Online de Entrenamiento Espartano 360 con el apoyo de todo nuestro equipo de Coaches.

¿NECESITO EXPERIENCIA?


No, el Programa está específicamente pensado para poder ser usado por personas de todos los niveles de fitness y estados atléticos. Si no tenés ninguna experiencia en entrenamiento funcional o estás empezando vas a contar con todo el material necesario para aprender a hacer las Misiones y los ejercicios, desde videos, hasta el apoyo personalizado de nuestros Coaches y Atletas.

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.

No hay mejor ejemplo de lo accesible y lo versátil que es nuestra programación que el de Nahuel Guerrero. Nahuel perdió un brazo en un accidente cuando tenía 6 años, y hoy, con el apoyo personalizado de Nacho, está entrenando con nuestro Programa Funcional Online para lograr los objetivos de training que siempre quiso.

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.

GARANTÍA Y DEVOLUCIÓN


Son miles las personas de las 23 provincias Argentinas y de todo el continente que están felices entrenando con nuestro Programa, y estamos tan convencidos de que a vos también te va a gustar, que estamos dispuestos a asumir con vos el siguiente compromiso: si después de los primeros tres días de training no estás satisfecha/o con el producto o sentís que no es para vos, TE DEVOLVEMOS LA PLATA. Sin vueltas ni letra chica.

Si no te gusta el Programa Funcional Online de Espartano 360 te devolvemos la plata.

(*) La devolución y el reembolso deberán solicitarse como máximo dentro de las 72 horas de recibidas las tres primeras Misiones del Programa. Pasado ese período la Garantía perderá validez. La cancelación de la compra y el reembolso se realizarán de forma directa desde Mercadopago. Los términos y condiciones del reembolso del dinero (incluido los plazos) son los que corresponden a los procesos de cancelación de compra establecidos por Mercadopago.

Te quedaste sin excusas. Ahora que sabés que podés suscribirte a nuestro Programa sin ningún riesgo, hacé clic en el botón a continuación para comprar tu plan y empezar a transformar tu vida con nosotros:

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