No, no vas a necesitar ningún tipo de conocimiento acerca de Nutrición ni ninguna otra ciencia o campo de estudio para poder entender el contenido de esta Guía.

El GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™ fue diseñado y pensado para personas que entrenan con un objetivo estético específico y quieren aprender acerca de cómo debe ser su alimentación para poder alcanzar ese objetivo.

En training, llamamos objetivos estéticos a los que buscan generar cambios en la forma en que nuestro cuerpo luce o se ve.

En la Guía trabajamos con dos objetivos principales: 1) Adelgazar o perder peso; y 2) Ganar masa muscular. Dentro del objetivo de ganancia de masa muscular también diferenciamos entre objetivos de volumen y de definición. Por razones que se explican en la Guía, también trabajamos sobre los puntos en los que todos estos objetivos se intersectan.

¡Claro que no! Al contrario: si entrenás y te alimentás de manera responsable y teniendo como objetivo un resultado estético, lo que vas a incorporar a tu vida son hábitos de movimiento y de alimentación 100% saludables y que van a contribuir en una infinidad de formas a mejorar el estado de salud de tu organismo en general. Todo lo que vas a aprender en esta Guía está presentado desde una perspectiva que pone el foco siempre primero en la salud.

No. Lo que esta Guía va a hacer es darte la información y las herramientasque necesitás para poder tomar esas decisiones vos, en base a tu realidad, tus necesidades y tus objetivos.

Depende. Si te interesa aprender acerca de conceptos relacionados a la Nutrición y entender como tu alimentación afecta la forma en que tu entrenamiento cambia tu cuerpo, entonces sí. En ese sentido la Guía te podría ayudar incluso a entender un poco mejor el proceso que estás recorriendo con tu Nutricionista y hasta quizás en ocasiones ayudarte a evaluar si el plan que están trazando es el adecuado para vos o no. Llevar un auto a un taller siempre resulta mejor cuando entendemos como funciona el motor.

El GUIDE TO SPARAN NUTRITION™ lo que comparte es información, así que en términos estrictos de aprendizaje todos pueden leerla para incorporar y aprender acerca de los conceptos que trata el trabajo (el conocimiento y el aprendizaje no está contraindicado en nadie). Dicho esto, no recomendamos el uso práctico de esta Guía a personas con excesos de sobrespeso (hombres con % de grasa corporal superior a 25% y mujeres superior a 35%) ni para personas con enfermedades o condiciones de salud físicas o psicológicas que requieran algún tipo de tratamiento específico a través de la alimentación. En estos casos, desde ESPARTANO 360™, lo que recomendamos es, antes de tomar cualquier tipo de decisión que afecte la alimentación, siempre consultar a un profesional de la salud especializado (Nutricionista, Médico o Psicológo, según corresponda).

La Guía la vas a recibir por mail a través de un documento en PDF que vas a poder descargar en cualquier dispositivo (celular, tablet o computadora) y que también vas a poder imprimir. Esta última opción es la que te recomendamos para poder leerla y estudiarla con comodidad.

Sí, el GUIDE TO SPARTAN NUTRITION fue sujeto a un proceso de revisión independiente que estuvo a cargo de Natalia Groppa, Licenciada en Nutrición (MN. 9102 | MP. 4672) recibida de la Universidad ISALUD y Antropometrista ISAK I. Todas las sugerencias y aclaraciones que surgieron del proceso de revisión fueron incluidas en la versión final de la Guía.