No, para entrenar con esta Guía no necesitás contar con ningún tipo de equipamiento, ni máquinas, ni pesas. Lo único que vas a necesitar es el peso de tu propio cuerpo y un pequeño espacio donde moverte (puede ser tu propio gimnasio, una plaza, o incluso tu casa).
#SPARTANSIXPACK
Te presentamos el GUIDE TO SPARTAN SIX PACK™, la Guía de ESPARTANO 360™ que te va a ayudar a fortalecer y marcar tu zona de CORE y faja abdominal.
¡HASTA 12 CUOTAS SIN INTERÉS!
DESCRIPCION DE LA GUIA
En ESPARTANO 360™ somos especialistas en entrenamiento de zona media y de CORE. A través de esta Guía lo que vas a recibir son 12 Misiones tipo "finisher" (o finalizadores) que te van a servir para fortalecer todas las fibras musculares que componen tu faja abdominal. ¿La mejor parte? Te vamos a enseñar a hacerlo con formatos y movimientos que son biomecanicamente saludables y que no van a poner en riesgo tu salud lumbar.
Para hacer las Misiones incluidas en esta Guía no vas a necesitar contar con acceso ni a pesas ni elementos. Lo único que vas a necesitar para prender fuego tu zona abodominal es el peso de tu propio cuerpo y un pequeño espacio donde moverte. Lo vas a hacer con formatos de corta duración que vas a poder completar de manera sencilla en tu gimnasio, en una plaza o parque, o incluso desde la comodidad de tu casa. Por su duración corta, las Misiones de esta Guía son ideales para incluirlas como "finishers" (o finalizadores) después de tus sesiones de entrenamiento habituales (funcional, fierros, crossfit, boxeo, MMA, natación, running, pole, artes marciales, o lo que sea).
¿COMO FUNCIONA?
GUIA DE TRAINING
GUIDE TO SPARTAN SIX PACK
Una vez que realices la compra la Guía la vas a recibir inmediatamente por mail a través de un documento digital en formato PDF que vas a poder descargar en tu celular, computadora, o incluso imprimir. La primera parte de la Guía es una INTRODUCCIÓN en la cual te vamos a explicar de manera detallada todo lo que tenés que saber y tener en cuenta para entrenar con nuestra programación y lograr resultados. En la segunda parte lo que te presentamos es el detalle de las 12 MISIONES con las cuales vas a entrenar, ordenadas por día de manera cronológica.
La Guía también incluye los links a las demos de todos los movimientos y ejercicios que usamos para entrenar y fortalecer la zona de CORE.
El ciclo de 12x Misiones está pensado para reciclarse de manera cíclica y sin límite. Esto significa que cuando termines tu primer ciclo de cuatro semanas, vas a poder volver a iniciar un nuevo ciclo desde el Día #1, y así vas a poder seguir usando la Guía para complementar tu trabajo de zona media por el resto de tu vida.
Y acordate que si comprás dos guías, la tercera ¡ES GRATIS! Lo único que tenés que hacer es agregar las tres guías a tu carrito de compras y el beneficio se va a aplicar automáticamente desde el Checkout.
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El uso combinado de estas tres Guías de Training te pueden ayudar a marcar y definir tu abdomen. Hacé CLIC 🖱️ a continuación para entender cómo y por qué:
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PREGUNTAS FRECUENTES
Estas son las preguntas más frecuentes que recibimos en relación a nuestro GUIDE TO SPARTAN SIX PACK™:
¿NECESITO ELEMENTOS O PESAS PARA USAR LA GUIA?
¿QUE ES UN FINISHER?
Llamamos "FINISHERS" (o finalizadores en español) a una programación corta diseñada para ser incluida al cierre de una sesión de entrenamiento completa. Los finishers que programamos en ESPARTANO 360™ se enfocan siempre en habilidades o zonas del cuerpo específicas. Las Misiones que incluimos en el GUIDE TO SPARTAN SIX PACK™ están diseñadas para ser usadas como finishers específicos de zona media y CORE y es por eso que te sugerimos usar la Guía al final de tus sesiones de training habituales.
¿PUEDO HACER LAS MISIONES SIN HABER ENTRENADO ANTES?
Sí, podés. Las Misiones son cortas, pero si por un tema de tiempos se te complica incluirlas como Finishers en tus sesiones de training habituales no hay ningún problema en que las hagas de manera independiente en otro momento del día.
¿SE PUEDE ENTRENAR SOLO CON ESTA GUIA?
Se puede, aunque no es una programación que esté pensada para eso. El GUIDE TO SPARTAN SIX PACK™ es una Guía diseñada para ser usada como un complemento dentro de un marco de training más completo. Si lo que estás buscando es un acondicionamiento integral para ponerte en buena forma física lo que te recomendamos es que conozcas nuestro Programa Funcional Online:
¿TENGO QUE ENTRENAR CON ESPARTANO 360 PARA USAR LA GUIA?
¡No! Las Misiones de esta Guía no guardan ninguna relación directa con nuestra programación de training habitual y pueden ser usadas como Finishers de cualquier tipo de sesión de entrenamiento (funcional, Crossfit, gimnasia, fierros, running, boxeo, danza, artes marciales, etc).
¿LA GUIA ME VA A AYUDAR A MARCAR O "TONIFICAR" MI ABDOMEN?
Sí, esta Guía lo que va a hacer es darte un instrumento super sólido para fortalecer y definir los músculos de tu faja abdominal, pero es importante que entiendas que esa es solo una de las variables de la ecuación. Si tu objetivo es principalmente estético, lo que te recomendamos es que leas con atención el siguiente artículo de nuestro #SpartanBlog ✏️:
¿CADA CUANTO HAY QUE RENOVAR LA SUSCRIPCION?
Nuestras Guías de Training no se renuevan: las compras una vez y las podés usar por el resto de tu vida. En la primera parte introductoria de la Guía te vamos a contar de manera detallada como usarla y como renovar los ciclos de la programación.
¿NECESITO ESTAR EN BUENA FORMA FISICA PARA USAR LA GUIA?
No, lo único que necesitás es estar apto/a para realizar deporte y actividad física. Tu nivel de fitness y acondicionamiento lo que va a marcar es el nivel de intensidad al que vas a poder ejecutar las Misiones de la Guía basado en el Principio de Progresión/Regresión que en ESPARTANO 360 usamos para marcar la intensidad con la que cada persona entrena.
¿QUE PASA SI TENGO DUDAS O PREGUNTAS?
Si luego de comprar la Guía te surgen dudas o preguntas lo único que vas a tener que hacer para responderlas es escribirnos. En ESPARTANO 360™ nunca entrenamos solos y frente a cualquier tipo de consulta siempre vas a encontrar a uno de nuestros Coaches Certificados (SSCC™) listo para ayudarte.
NO ESTOY SEGURO/A DE QUE COMPRAR, ¿QUE HAGO?
Si querés empezar a entrenar con nosotros, pero no estás seguro/a que comprar, hacé clic a continuación para completar nuestro Formulario de Evaluación:
RESULTADOS REALES
EN GENTE REAL
Entrenar con nosotros produce resultados. Llevamos ya más de 15 años demostrándolo con los miles de hombres y mujeres de todo el mundo y de todas las edades que día tras día nos eligen para cuidar sus cuerpos y mejorar su salud.
Todas nuestras opciones de entrenamiento Online y a distancia fueron las más elegidas por hombres y mujeres de las 23 provincias del país para entrenar y mantenerse en forma durante la cuarentena del 2020 en el marco de la pandemia por el COVID-19 y hasta el día de hoy seguimos siendo elegidos por miles de personas de todo el país y el continente para lograr sus objetivos de training y transformar sus cuerpos, su salud y sus vidas.
ESTA GUIA ES IDEAL PARA VOS SI:
Ya estás entrenando de manera activa y querés intensificar el trabajo de fortalecimiento de tu zona abdominal.
Uno de los objetivos estéticos que te gustaría lograr con tu entrenamiento es marcar tu zona media y lograr el famoso "Six Pack".
Sos un atleta o deportista amateur interesado en mejorar su performance deportiva general.
Sos un profesional que depende de su imagen y necesitás un cuerpo que se vea fuerte y "tonificado".
Tuviste una lesión lumbar o estás tratando de rehabilitar una y tenésuna indicación médica específica para fortalecer la musculatura de tuzona media.
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¿NO SABES QUE COMPRAR?
Si querés empezar a entrenar con nosotros, pero no estás seguro/a que comprar, hacé clic a continuación para completar nuestro Formulario de Evaluación y recibir asesoramiento personalizado:
¿NECESITO EXPERIENCIA?
No, todas nuestras Guías están específicamente pensadas para poder ser usadas por personas de todos los niveles de fitness y estados atléticos. Si no tenés ninguna experiencia en entrenamiento funcional o estás empezando vas a contar con todo el material necesario para aprender a hacer las Misiones y los ejercicios, desde videos, hasta el apoyo personalizado de nuestros Coaches y Atletas.
No hay mejor ejemplo de lo accesible y lo versátil que es nuestra programación que el de Nahuel Guerrero. Nahuel perdió un brazo en un accidente cuando tenía 6 años, y hoy, con el apoyo personalizado de Nacho, está entrenando con nuestro Programa Funcional Online para lograr los objetivos de training que siempre quiso.
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En ESPARTANO 360™ confiamos en Stamped.io™ para recopilar y publicar reseñas y calificaciones verificadas de clientes reales que compraron y usaron nuestros productos.
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