No, no vas a necesitar ningún tipo de conocimiento acerca de Nutrición ni ninguna otra ciencia o campo de estudio para poder entender el contenido de esta Guía.
#SPARTANNUTRITION
Te presentamos el GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™, la Guía de ESPARTANO 360™ que te va a enseñar cómo alimentarte de manera saludable para alcanzar tus objetivos estéticos de entrenamiento.
¡HASTA 12 CUOTAS SIN INTERÉS!
DESCRIPCION DE LA GUIA
Todos entrenamos por distintos motivos, pero hay uno que es común para la gran mayoría: casi todos los que nos comprometemos con nuestro training una de las cosas que queremos lograr es vernos mejor. Los objetivos estéticos son muy comunes, pero a la vez los más difíciles de conseguir. En ESPARTANO 360™ llevamos más de 15 años ayudando a hombres y mujeres de todo el mundo a cambiar sus cuerpos y, a través de esta Guía, te vamos a compartir todo lo que necesitás saber para poder hacerlo.
Si llevás años o meses entrenando con disciplina y constancia, pero sin resultados, es muy probable que la frase anterior te resulte llamativa. No te preocupes, porque en la población total de la gente que entrena, son realmente pocas las que entienden que para cambiar nuestros cuerpos hay dos cosas que tenemos que hacer: 1) entrenar bien; y 2) alimentarnos bien. En esta Guía, si bien vamos a repasar cuestiones relacionadas al training, te vamos a enseñar todo lo que tenés que saber para cambiar tu cuerpo y la forma en qué luce a través de TU ALIMENTACION.
¿COMO FUNCIONA?
GUIA DE TRAINING
GUIDE TO SPARTAN NUTRITION
Una vez que realices la compra la Guía la vas a recibir por mail a través de un documento digital en formato PDF que vas a poder descargar en tu celular, computadora, o incluso imprimir. En el caso de esta Guía en particular, al tratarse de material principalmente de lectura, lo que te recomendamos es descargarla a una tablet o computadora o imprimirla para facilitar su lectura.
El GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™ te va a enseñar absolutamente todo lo que necesitás saber acerca de como tu alimentación afecta la forma en que cambia tu cuerpo y te va a contar todo lo que tenés que saber para empezar a corregir tus hábitos alimenticios y finalmente conseguir los resultados que buscás.
En poco más de 80 páginas resumimos de una manera sencilla y fácil de entender todos los conceptos relevantes de Nutrición y Ciencia del Ejercicio que afectan a los resultados estéticos de las personas que entrenan. Estos son algunos de los puntos que vas a ver:
Qué es la Nutrición y como afecta la forma en que luce nuestro cuerpo.
Nutrientes: categorización y sus funciones.
Balance Energético: el rol de las Calorías.
Qué son el superavit y el deficit calórico.
Cómo calcular nuestros requerimientos energéticos.
Los roles del entrenamiento y la alimentación en los cambios estéticos.
Cómo adelgazar o bajar de peso de manera saludable.
Cómo ganar masa muscular y crecer en tamaño.
Diferencias entre objetivos de volumen y definición.
Cómo definir un objetivo y consejos para alcanzarlo.
Tablas de alimentos con información nutricional.
¡Y muchísimo más!
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PREGUNTAS FRECUENTES
Estas son las preguntas más frecuentes que recibimos en relación a nuestro GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™:
¿NECESITO CONOCIMIENTOS DE NUTRICION PARA ENTENDER EL CONTENIDO DE LA GUIA?
¿PARA QUE TIPO DE PERSONAS ESTA PENSADA LA GUIA?
El GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™ fue diseñado y pensado para personas que entrenan con un objetivo estético específico y quieren aprender acerca de cómo debe ser su alimentación para poder alcanzar ese objetivo.
¿QUE ES UN OBJETIVO ESTETICO?
En training, llamamos objetivos estéticos a los que buscan generar cambios en la forma en que nuestro cuerpo luce o se ve.
¿QUE TIPO DE OBJETIVOS ESTETICOS SE VEN EN LA GUIA?
En la Guía trabajamos con dos objetivos principales: 1) Adelgazar o perder peso; y 2) Ganar masa muscular. Dentro del objetivo de ganancia de masa muscular también diferenciamos entre objetivos de volumen y de definición. Por razones que se explican en la Guía, también trabajamos sobre los puntos en los que todos estos objetivos se intersectan.
¿TENER UN OBJETIVO ESTETICO PUEDE AFECTAR NEGATIVAMENTE MI SALUD?
¡Claro que no! Al contrario: si entrenás y te alimentás de manera responsable y teniendo como objetivo un resultado estético, lo que vas a incorporar a tu vida son hábitos de movimiento y de alimentación 100% saludables y que van a contribuir en una infinidad de formas a mejorar el estado de salud de tu organismo en general. Todo lo que vas a aprender en esta Guía está presentado desde una perspectiva que pone el foco siempre primero en la salud.
¿LA GUIA ME VA A DAR UN PLAN NUTRICIONAL O ME VA A DECIR EXACTAMENTE QUE COMER?
No. Lo que esta Guía va a hacer es darte la información y las herramientasque necesitás para poder tomar esas decisiones vos, en base a tu realidad, tus necesidades y tus objetivos.
¿ME SIRVE LA GUIA SI YA ESTOY EN UN PLAN CON UN NUTRICIONISTA?
Depende. Si te interesa aprender acerca de conceptos relacionados a la Nutrición y entender como tu alimentación afecta la forma en que tu entrenamiento cambia tu cuerpo, entonces sí. En ese sentido la Guía te podría ayudar incluso a entender un poco mejor el proceso que estás recorriendo con tu Nutricionista y hasta quizás en ocasiones ayudarte a evaluar si el plan que están trazando es el adecuado para vos o no. Llevar un auto a un taller siempre resulta mejor cuando entendemos como funciona el motor.
¿QUIENES NO DEBERIAN USAR ESTA GUIA?
El GUIDE TO SPARAN NUTRITION™ lo que comparte es información, así que en términos estrictos de aprendizaje todos pueden leerla para incorporar y aprender acerca de los conceptos que trata el trabajo (el conocimiento y el aprendizaje no está contraindicado en nadie). Dicho esto, no recomendamos el uso práctico de esta Guía a personas con excesos de sobrespeso (hombres con % de grasa corporal superior a 25% y mujeres superior a 35%) ni para personas con enfermedades o condiciones de salud físicas o psicológicas que requieran algún tipo de tratamiento específico a través de la alimentación. En estos casos, desde ESPARTANO 360™, lo que recomendamos es, antes de tomar cualquier tipo de decisión que afecte la alimentación, siempre consultar a un profesional de la salud especializado (Nutricionista, Médico o Psicológo, según corresponda).
¿COMO LA VOY A RECIBIR?
La Guía la vas a recibir por mail a través de un documento en PDF que vas a poder descargar en cualquier dispositivo (celular, tablet o computadora) y que también vas a poder imprimir. Esta última opción es la que te recomendamos para poder leerla y estudiarla con comodidad.
¿LA GUIA TIENE EL AVAL DE ALGUN NUTRICIONISTA PROFESIONAL Y MATRICULADO?
Sí, el GUIDE TO SPARTAN NUTRITION fue sujeto a un proceso de revisión independiente que estuvo a cargo de Natalia Groppa, Licenciada en Nutrición (MN. 9102 | MP. 4672) recibida de la Universidad ISALUD y Antropometrista ISAK I. Todas las sugerencias y aclaraciones que surgieron del proceso de revisión fueron incluidas en la versión final de la Guía.
RESULTADOS REALES
EN GENTE REAL
En ESPARTANO 360™, llevamos ya más de 15 años ayudando a hombres y mujeres de todo el mundo a transformar sus cuerpos y sus vidas. El GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™ no solo se basa en principios científicos derivados de la Ciencia del Ejercicio y de la Nutrición, sino que además incorpora ese factor intangible que es consecuencia de todo lo que nuestra experiencia nos ha enseñado durante una década y media de trabajar con personas. La teoría es importante, pero es la práctica la que la saca de los libros y la hace real en personas como vos y como nosotros.
ESTA GUIA ES IDEAL PARA VOS SI:
Te interesa aprender acerca de cuestiones de Nutrición y querés entender como lo que comés afecta los resultados de tu entrenamiento.
Entrenás con constancia y con disciplina hace meses (o años) y no conseguís los resultados estéticos que buscás.
Estás buscando un cambio con un profesional de la Nutrición que no te está dando buenos resultados.
Tu realidad económica no te permite pagar a un profesional de la Nutrición ni a un Personal Trainer y sos vos quien tiene que tomar las decisiones respecto de como alimentarte y como entrenar.
Te interesa aprender que es lo que pasa con tu cuerpo cuando entrenás y querés contar con ese conocimiento para poder tomar decisiones informados respecto de las cosas que hacés en el gimnasio y en la cocina.
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