Te damos la bienvenida al #CuartelOlivos, el segundo centro de entrenamiento de ESPARTANO 360™ en Argentina y el único en Zona Norte especializado en entrenamiento funcional con obstáculos y OCR.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.

AV. MAIPU 3635 | OLIVOS

(entre Bermudez y Anchorena)

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PLANES PRESENCIALES


Comprá online tu paquete de clases para entrenar en el Cuartel Olivos de Entrenamiento Espartano 360™. Elegí el Pase Interdiario si querés entrenar hasta 3x veces por semana. Elegí el Pase Libre si querés tener acceso ilimitado a nuestras clases todos los días.

¿POR QUE TE CONVIENE

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✅ Lo podés pagar en cuotas sin interés (3-6-12) con cualquier tarjeta de crédito.


✅ Vas a congelar el precio durante todo tu plan y no vas a tener aumentos de cuota.


✅ Vas a poder atrasar el vencimiento cuando no puedas venir (vacaciones, lesiones, estudios, etc).


✅ Te vas a comprometer más con tu entrenamiento y vas a aumentar tus chances de ser constante y tener resultados.

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Los planes mensuales únicamente se pueden pagar en efectivo en el Cuartel.


Estamos adheridos a:

"Espartano 360 me cambió la vida. Nunca había tenido tan buenos resultados ni me había sentido tan motivada para entrenar. Es un camino de ida y se lo recomiendo a cualquiera que tenga ganas de exigirse en serio en un lugar que trabaja con profesionalismo y seriedad."

Josefina A.

Las clases de lunes a viernes tienen una duración aproximada de una hora y se dividen en cuatro bloques: 1) Mobility: empezamos a preparar el cuerpo para entrenar a través de ejercicios enfocados en la movilidad articular y la elongación muscular. 2) Entrada en calor: activamos la media y alta intensidad con formatos y movimientos que trabajan exclusivamente con el peso del cuerpo. 3) Misión del Día: el formato del bloque principal depende del día y a la Misión se incorporan las herramientas de entrenamiento funcional (barras, discos, pelotas, kettlebells, TRX, etc.) y los obstáculos. 4) Especialización: se trata de un bloque corto para trabajar de manera enfocada sobre una habilidad o parte del cuerpo específica.

Nuestro Cuartel está emplazado en el corazón del Partido de Vicente López, en Av. Maipú 3635, entre Bermudez y Anchorena (ver en Google Maps). Contamos con dos plantas completamente equipadas con todas las herramientas de entrenamiento funcional y los obstáculos que necesitás para ponerte en la mejor forma física de tu vida.


¿Te gustaría venir a PROBAR UNA CLASE para conocernos? Es GRATIS.

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HORARIOS DE CLASES

Los horarios de clases presenciales de Lunes a Viernes son los siguientes:

Los sábados dictamos una única clase especial de 2 horas conocida como Marcha Espartana. Nos juntamos a las 10:00 am en la puerta del #CuartelOlivos y de ahí nos movemos en grupo a algún punto al aire libre de la ciudad para entrenar. La clase termina a las 12:00 hs en el mismo Cuartel.

"El nivel del entrenamiento es excelente, realmente noté cambios muy positivos, no solo en lo físico y estético, sino que también en lo mental. Espartano se transformó para mí en un estilo de vida y todos los días aprendo algo nuevo. Los Coaches son excelentes y el cuartel es fantástico. Se merecen 10 estrellas."

Mauricio S.

SPARTAN COACHES


Nuestros Coaches están certificados por el SSCC (Spartan Strength & Conditioning Course) y están capacitados personalmente por Guido Van Hemelryck en Entrenamiento Funcional, Ciencia del Ejercicio y Biomecánica para ayudarte a conseguir tus objetivos de manera segura y minimizando tu riesgo de lesión.

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Atendemos 24/7 los 365 días del año.

PREGUNTAS FRECUENTES


¿COMO ES UNA CLASE TIPICA?

Las clases presenciales en nuestros Cuarteles se dividen en CUATRO BLOQUES:


1) MOBILITY: un bloque corto donde lo que buscamos es empezar a mover el cuerpo a partir de ejecuciones lentas y controladas enfocadas en movilidad articular. Intensidad: BAJA


2) WARM UP: o entrada en calor. Acá ya empezamos a incorporar formatos de MEDIA y ALTA intensidad, pero lo hacemos con movimientos que trabajan exclusivamente con el peso del cuerpo. Duración aproximada: 12 a 15 minutos.


3) MISSION OF THE DAY: o Misión del Día. Es el bloque principal de la clase. Mantenemos los formatos de MEDIA y ALTA intensidad, pero aquí lo hacemos incorporando herramientas y elementos de entrenamiento funcional (kettlebells, barras olímpicas, TRX, pelotas, discos, mazas, sogas, bandas de resistencia, etc) y los obstáculos: Duración aproximada: 25-30 minutos.


4) ESPECIALIZACION: es un bloque corto con el que cerramos las clases enfocando el trabajo sobre el desarrollo de una habilidad específica (fuerza, coordinación, flexibilidad, potencia, técnica de obstáculos, resistencia, etc).

¿TENGO QUE ESTAR EN BUENA FORMA FISICA PARA EMPEZAR?

No, para empezar a entrenar con nosotros no necesitás estar en buena forma física ni tener ninguna base o experiencia en entrenamiento funcional. Nuestro equipo de Coaches se va a encargar de ayudarte a dar tus primeros pasos con nosotros y a adaptar tus sesiones en función de tus capacidades y tu nivel de acondicionamiento actual

¿LAS CLASES SE DIVIDEN EN NIVELES?

No, en ESPARTANO 360™ entrenamos siempre juntos y jamás separamos a las personas por nivel. Lo que sí hacemos es usar principios de Regresión y Progresión para adaptar la intensidad con la que cada persona entrena para que la programación se adecúe al nivel de acondicionamiento y capacidades de cada uno.

¿QUE PASA SI HAY EJERCICIOS O COSAS QUE NO PUEDO HACER?

Los Principios de Regresión y Progresión con los que trabajamos en ESPARTANO 360 nos permiten adaptar los movimientos, ejercicios y formatos con los que entrenamos a todos los niveles de fitness y acondicionamiento físico. Eso significa que no importa si sos principiante o avanzado, nuestros Coaches siempre van a poder encontrar una adaptación que vos puedas hacer y que se adecue al nivel de intensidad que necesitás para tener progreso y generar resultados.

¿LOS ENTRENAMIENTOS SON MUY INTENSOS?

Sí, en ESPARTANO 360™ entrenamos fuerte, pero lo hacemos siempre adaptando la intensidad a la capacidad y nivel de acondicionamiento físico de cada persona. Si querés empezar a entrenar con nosotros tenés que saber que no va a ser fácil y que cada clase te va a llevar al límite. Tenés que estar dispuesto/a a esforzarte, a trabajar duro y a soportar el "castigo" de un sistema de training forjado en los fuegos de una de las unidades de Fuerzas Especiales más reconocidas del mundo. Suena difícil, ¿no? Lo es, pero no todo es "malo": el nivel de intensidad con el que entrenamos en Esparta es lo que te va a garantizar los resultados físicos y deportivos que siempre quisiste.

¿CORRO MUCHO RIESGO DE LESIONARME?

Cuando hacés deporte y entrenás, el riesgo de lesionarte siempre está, y no hay nada que ni vos ni nadie puedan hacer para anular por completo ese riesgo. Dicho esto, todo lo que hacemos en ESPARTANO 360™ se basa en principios derivados de la Ciencia del Ejercicio y la Biomecánica Humana, no solo para garantizar resultados, sino también para que podamos enseñarte a moverte minimizando el riesgo de lesionesLas lesiones en Esparta no son algo común, y si bien el riesgo de lesionarse es inherente a la actividad física, es seguro decir que cuando entrenás con nosotros, ese riesgo se minimiza mucho.


Lo que sí te podemos garantizar es esto: en nuestros Cuarteles siempre vas a tener a un Coach atento a la forma como te movés para ayudarte a corregir errores técnicos que te podrían lesionar.

¿VOY A GANAR MASA MUSCULAR? ¿O VOY A ADELGAZAR?

La estructura de base de nuestro sistema de entrenamiento te va a permitir hacer ambas cosas, aunque por razones obvias, no de forma simultánea. Dependiendo de cuál sea tu objetivo estético, hay adaptaciones que vos mismo (con ayuda de nuestros Coaches) vas a poder hacer para alcanzar más rápido uno o el otro. Estas adaptaciones tienen que ver con la elección de las cargas o los pesos, la búsqueda del fallo muscular, la intensidad del trabajo aeróbico, los descansos, y otras variables que entran en juego a la hora de definir la forma en que nuestro training va a impactar en tu físico.


En este sentido, lo que es muy importante que entiendas, es que para conseguir cualquiera de estos dos objetivos (ganar masa muscular o adelgazar), tan importante como tu training va a ser tu alimentación. Si tenés un objetivo estético, lo que hagas en la cocina va a ser tan importante como lo que hagas adentro de tu gimnasio. Si tus hábitos alimenticios y tu dieta no están alineados al objetivo estético que estás tratando de alcanzar, no hay sistema de entrenamiento que te pueda ayudar a conseguirlo.


Si querés aprender a alimentarte en base a tus objetivos de entrenamiento te recomendamos que compres y leas nuestro GUIDE TO SPARTAN NUTRITION™:

¿QUÉ SIGNIFICA "BE STRONG TO BE USEFUL"?

Se trata de uno de los Principios Fundacionales de ESPARTANO 360™. En español significa: ser fuerte para ser útil. Cuando entrenás con nosotros lo hacés bajo un sistema que lo que busca es una transferencia concreta a las exigencias físicas que plantea la vida real. Esas exigencias pueden ser cargar una bolsa en un supermercado, mover una televisión de lugar, jugar con tus hijos, o sobrevivir a un Apocalipsis Zombi. Cuando entrenes con nosotros no solo vas a trabajar la fuerza y la resistencia de tus músculos de manera isolada; también vas a correr, empujar, jalar, levantar, trepar, cargar, colgarte, arrastrarte, rampear y saltar.

¿SU ENTRENAMIENTO GARANTIZA RESULTADOS?

Después de más de 13 años trabajando con personas de todo el mundo te podemos decir que sí, nuestro entrenamiento es una garantía de resultados. Lo único que te vamos a pedir que nos des para ponerte en la mejor forma física de tu vida es darnos constancia; del resto nos vamos a ocupar nosotros.

¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?

En ESPARTANO 360™ llevamos más de 13 años dando a todos la posibilidad de probar nuestro sistema de entrenamiento de manera 100% GRATUITA. Si querés conocernos y ver (y sentir) como entrenamos, hacé clic a continuación para agendar tu CLASE DE PRUEBA GRATIS con nosotros.

ME CUESTA MUCHO IR AL GIMNASIO, ¿QUE PUEDO HACER?

Ir al gimnasio no es para todos. Si ya lo intentaste y sabés que el gimnasio no es para vos, te invitamos a que conozcas nuestro Programa Funcional Online para entrenar en casa: 

"Después de probar de todo Espartano 360 es el único lugar en el que me pude enganchar con el entrenamiento y ser constante. Son lo más chicos! No los cambio por nada."

Antonela B.

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RESULTADOS REALES

EN GENTE REAL


Todo lo que hacemos en ESPARTANO 360 se basa en principios científicos derivados de la Ciencia del Ejercicio y la Biomecánica Humana pensados exclusivamente para garantizarte los resultados que buscás. El uso inteligente de la intensidad de nuestra programación nos permite programar Misiones pensadas para disparar el proceso de biogenesis mitocondrial y trabajar con los tres canales de energía (ATP-CP - Glucolisis - Lipolisis). A eso le sumamos la Variación Constante para evitar las mesetas y el estancamiento que surgen como consecuencia de la adaptación que nuestro cuerpo hace frente a estímulos repetitivos (Ley de la Adaptación General).

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Desde hace más de 13 años que en ESPARTANO 360™ ofrecemos a todos la posibilidad de probar nuestro training GRATIS. Te invitamos a completar el siguiente formulario para agendar tu clase de prueba en cualquiera de nuestros Cuarteles.

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Declaro que soy mayor de 18 años y que me encuentro físicamente apto/a para realizar actividad física en media y alta intensidad.

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En ESPARTANO 360confiamos en Stamped.io™ para recopilar y publicar reseñas y calificaciones verificadas de clientes reales que compraron y usaron nuestros productos.  

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