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Programa de Verano 2020
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Programa de Verano 2020


¿Te vas de vacaciones? En Entrenamiento Espartano 360 diseñamos un Programa a Distancia de 14 días para que puedas entrenar y mantenerte en forma mientras estás afuera disfrutando de la playa o la montaña. Lo único que vas a necesitar es un poco de espacio abierto (plaza, jardín, playa, parque) y el peso de tu cuerpo. El Programa está diseñado sobre los principios del "Spartan Bodyweight Training Program" con todo lo mejor del entrenamiento con el peso corporal y la calistenia militar. Las rutinas son cortas (no más de 25 minutos de duración) para que puedas aprovechar cualquier corte de tu día para hacerlas rápido y sin complicaciones.


En el video a continuación Nacho Romero, Socio y Coach de Entrenamiento Espartano 360 en Argentina, te cuenta rápido y fácil de qué se trata el Programa. ¡Dale PLAY y miralo en pantalla completa!

Datos del NIH


En Marzo de 2017 un estudio realizado por el NIH (National Institutes of Health) en Estados Unidos reveló que el 86% de la gente que entrena con constancia durante el año, deja de entrenar cuando se va de vacaciones. De ese porcentaje, el 93% (¡!) indicó que uno de los principales motivos por los cuales dejan de entrenar cuando están lejos de sus gimnasios es por no saber que hacer. Nuestro Programa está específicamente pensado para solucionar esto porque:

  • No vas a tener que perder tiempo ni plata para ir a un gimnasio.

  • No vas a necesitar ningún tipo de herramienta ni estructura.

  • No vas a tener que perder horas de tu día porque las rutinas son cortas y las vas a poder hacer en cualquier espacio abierto que tengas cerca.

  • Vas a trabajar con ejercicios funcionales que son sencillos y fáciles de ejecutar, pero que van a trabajar sobre el 100% de tu cuerpo.
  • Vas a contar con el apoyo de videos y demos de nuestros Coaches para que puedas aprender los movimientos y ver como ejecutar las rutinas.
  • Nos vas a poder escribir para hacernos todas las consultas que necesites.

¿Que voy a recibir?


  • Un archivo en fomato PDF con la descripción y la explicación de las 14 rutinas.

  • Links a los videos con las demos de cada rutina.

  • Links a los videos con las demos específicas de cada ejercicio.

  • Acceso directo a nuestros equipo de Coaches para despejar dudas y hacer todas las consultas que necesites.


¿Necesito estar bien entrenado para hacer el Programa?


No, el Programa está específicamente pensado para poder ser ejecutado por personas de todos los niveles de fitness. Si tenés una base sólida en entrenamiento funcional y un buen acondicionamiento físico vas a poder sumar un mayor nivel de intensidad al desarrollo de las rutinas. En cambio, si estás empezando o todavía no tenés una buena base, vas a poder bajar la intensidad del Programa para adaptarlo a tu nivel de fitness actual. Los ejercicios que incluimos son movimientos que todo el mundo puede hacer y no importa cual sea tu nivel de training, no hay nada en este Programa que no vayas a poder hacer.

Apto Médico Para Entrenar


Este Programa está pensado para ser utilizado por personas que se encuentran aptas para la práctica de deporte y ejercicio físico. Más allá de cuál creas que sea tu condición física, te aconsejamos que previamente a la práctica de cualquier actividad deportiva, consultes a un médico y realices los estudios necesarios para asegurarte que te encuentres apto para entrenar. 

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