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Paquete de Clases - Cuartel Recoleta
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CUARTEL RECOLETA | PLANES


Paquete de clases para entrenar en el Cuartel Recoleta de Entrenamiento Espartano 360™. El Pase Libre incluye 20 clases mensuales de lunes a viernes (cinco por semana). El Pase Interdiario incluye 12 clases mensuales (tres veces por semana). Ambos planes incluyen la Marcha Espartana, la clase especial de 2 horas de duración que dictamos los sábados de 10 a 12 hs. al aire libre.


Las clases de lunes a viernes tienen una duración de una hora y se dividen en cuatro bloques: 1) Mobility: empezamos a preparar el cuerpo para entrenar a través de ejercicios enfocados en la movilidad articular y la elongación muscular. 2) Entrada en calor: activamos la media y alta intensidad con  formatos y movimientos que trabajan exclusivamente con el peso del cuerpo. 3) Misión del Día: el formato del bloque principal depende del día y a la Misión se incorporan las herramientas de entrenamiento funcional (barras, discos, pelotas, kettlebells, TRX, etc.) y los obstáculos. 4) Especialización: se trata de un bloque corto para trabajar de manera específica y enfocada sobre una habilidad o un movimiento. Todas las clases terminan con la ya famosa Sabiduría Espartana a cargo del Coach a cargo y nuestro grito de guerra: ¡ARRU! ¡ARRU! ¡ARRU!


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Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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HORARIOS DE CLASES


Los horarios de clase de Lunes a Viernes son los siguientes:

  • Mañana: 7:00 | 8:00 | 9:00

  • Mediodía y Tarde: 13:00 | 16:00 | 17:00

  • Noche: 18:00 | 19:00 | 20:00

Los sábados dictamos una única clase especial de 2 horas conocida como Marcha Espartana. Nos juntamos a las 10:00 am en la puerta del Cuartel y de ahí nos movemos en grupo a algún punto al aire libre de la ciudad para entrenar (Puerto Madero, Reserva Ecológica, Facultad de Derecho, Rosedal, etc). La clase termina en el mismo 

PROTOCOLOS COVID


La operación de nuestro gimnasio cumple con todos los protocolos sanitarios y de seguridad ✅ que fueron reglamentados por el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires para la apertura del sector. Estas son algunas de las cosas que tenés que tener en cuenta:

  • Una vez que tengas un plan activo, para asistir a una clase y entrenar vas a tener que reservar un turno. Por el momento los cupos por clase son de 12 personas máximo.
  • Los baños, vestuarios y duchas van a permanecer cerrados y no se van a poder usar hasta que el Gobierno habilite la reapertura de esas áreas.
  • El uso de barbijo es obligatorio para el ingreso y el egreso del gimnasio. Una vez que te asignemos tu espacio y empiece la clase te lo vas a poder sacar para entrenar.
  • Para el ingreso al gimnasio te vamos a tomar la temperatura y el lavado de manos con alcohol líquido o en gel es obligatorio.
  • La circulación libre por el gimnasio está prohibida. Previo al inicio de cada clase los Coaches van a asignar a cada alumno un espacio que va a ser utilizado durante toda la hora para entrenar y que garantiza la distancia mínima de 2 metros. Los Coaches son los que se van a encargar de acercar y poner a disposición los elementos y herramientas que cada alumno necesite para entrenar.
  • Cada espacio de entrenamiento dispondrá de una botella de alcohol líquida que deberá ser usada por cada alumno para limpiar y desinfectar las herramientas utilizadas una vez finalizada la clase.

Si ya compraste tu paquete podés bajarte la aplicación de SIGUEFIT 📲 acá:

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PROBÁ UNA CLASE GRATIS


¿Querés agendar una clase de prueba para probar nuestro sistema en el Cuartel Recoleta? Hacé CLICK 🖱️ en el botón a continuación y escribinos con tu número de celular para que podamos ponernos en contacto con vos y agendar tu prueba GRATIS:

GYMPASS


Para los socios de Gympass las puertas del Cuartel Recoleta de ESPARTANO 360 están siempre abiertas. ¿Usás Gympass? Escribinos para que te contemos como podés hacer para entrenar con nosotros.

RESULTADOS REALES EN GENTE REAL


Toda la programación de ESPARTANO 360 se basa en principios científicos derivados de la Ciencia del Ejercicio y la Biomecánica Humana para garantizar resultados. El uso inteligente de la intensidad de nuestra programación nos permite programar Misiones pensadas específicamente para disparar el proceso de biogenesis mitocondrial y trabajar con los tres canales de energía (ATP-CP - Glucolisis - Lipolisis). A eso le sumamos la Variación Constante para evitar las mesetas y el estancamiento que surgen como consecuencia de la adaptación que nuestro cuerpo hace frente a estímulos repetitivos (Ley de la Adaptación General).

Entrenamiento Funcional Online y a distancia que garantiza resultados.
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MEJORÁ TUS CHANCES DE RESULTADOS


De nada va a servir nuestra Programación profesional si vos no entrenás con constancia. Está probado en base a datos empíricos relevados de forma directa de nuestros Cuarteles que las personas que compran paquetes de varios meses tienen una chance mucho mayor de ser constantes en su entrenamiento versus los que solo compran de a un mes. Hacé CLICK 🖱️ en el botón para leer el artículo completo.

La constancia en tu entrenamiento es la base de los resultados.

¿POR QUÉ ENTRENAR?


Todos sabemos que el deporte y la actividad física son buenos para la salud. Aquí algunas de las razones:

  • Nuestros Programas están diseñados para trabajar la capacidad aeróbica y quemar calorías (entrenamos en Lipolisis), lo que te va a ayudar a adelgazar y a prevenir los problemas de salud asociados al sobrepeso como la hipertensión, la diabetes, enfermedades coronarias, ACV, entre otras. ¿Sabías que el sobrepeso, entre muchos de sus riesgos, también cuadriplica las chances de desarrollar síntomas graves en caso de una infección de COVID-19?

  • El esfuerzo aeróbico va a mejorar la oxigenación de tu cuerpo y el funcionamiento de tu sistema cardiovascular en general, reduciendo de manera significativa el riesgo de enfermedades cardíacas.

  • Además de quemar calorías, el Programa Funcional te va a ayudar a mejorar y tonificar la estructura muscular a través de trabajos enfocados en fuerza y resistencia muscular. No nos mintamos: en parte todos entrenamos para vernos mejor.

  • Cuando entrenás en intensidad (media o alta) tu cerebro va a liberar endorfinas que van a contribuir a reducir tu estrés y mejorar tu estado de ánimo general. Es un hecho probado científicamente que el ejercicio físico es el mejor antidepresivo natural que existe.

  • Entrenar te va a ayudar a domir mejor y conciliar el sueño más facil. ¿Problemas de insomnio? Cuarenta minutos con nosotros y no va a haber almohada que te resista.

  • Nuestro sistema trabaja con un nivel de intensidad pensado específicamente para generar biogenesis mitocondrial, que además de garantizar resultados a nivel físico, también produce un retraso en el envejecimiento de las células que te puede ayudar a vivir más y se puede convertir en un factor que contribuya enormemente a la prevención del cáncer.

GUIDO VAN HEMELRYCK (CSCC)


Todos los Programas de ESPARTANO 360™ fueron creados y diseñados por GUIDO VAN HEMELRYCK. Además de ser el creador de la marca, Guido sirvió durante 8 años como miembro de las Fuerzas de Operaciones Especiales de los US Marines (Force Recon) y cumplió con tours de combate en Irak, Afghanistan y Somalía. Además de su rol como operador, Guido estuvo durante años a cargo del training y el desarrollo del fitness de equipos de fuerzas especiales en todos los Comandos Claves donde estuvo destacado (Camp Pendleton en California, Camp Baharia en Irak, Camp Leathernack en Afghanistan, Naval Expeditionary Base Lemonnier en Somalía y Naval Station Newport, entre otras).

Guido Van Hemelryck, Head Coach de Entrenamiento Espartano 360.

Guido no solo es el único Coach de Latinoamérica que sirvio en un equipo de Fuerzas Especiales en el servicio militar más poderoso y exigente del planeta, tiene además un Masters en Ciencias del Ejercicio y Biomecánica Humana del AMU (American Military University) y está certificado por la NSCA como STRENGTH AND CONDITIONING COACH (CSCC). Cuándo te decimos que nuestro Coaching es el mejor del planeta, es porque tenemos las credenciales y el currículum que lo sustentan.

SSCC ® CERTIFIED COACHES


Cuando entrenás en ESPARTANO 360™ lo hacés siempre bajo la programación y supervisión de Coaches certificados por los diferentes niveles del SSCC™ (Spartan Strength & Conditioning Course), un curso creado y dictado por Guido Van Hemelryck para capacitar a los Coaches Espartanos en principios de entrenamiento funcional, programación, anatomía, biomecánica humana y seguridad.

Entrená con el Programa Funcional Online de Entrenamiento Espartano 360 con el apoyo de todo nuestro equipo de Coaches.

¿NECESITO EXPERIENCIA?


No, para empezar a entrenar con nosotros no necesitás tener experiencia previa en entrenamiento funcional ni estar en buena forma física. Todos nuestros programas presenciales y online están específicamente pensado para poder ser usado por personas de todos los niveles de fitness y estados atléticos. Si no tenés ninguna experiencia en entrenamiento funcional o estás empezando vas a contar con todo el apoyo de nuestros Coaches para poder adaptarte rápido al ritmo y la dinámica de las clases.

RESEÑAS DE CLIENTES REALES


En ESPARTANO 360™ usamos y confiamos en Stamped.io™ para publicar reseñas y calificaciones verificadas de clientes reales que compraron y usaron nuestros productos.  

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