No, para empezar a entrenar con nosotros no necesitás estar en buena forma física. Existe la idea errónea de que nuestro sistema es solo para atletas super entrenados. Esto es falso. La gran mayoría de las personas que llegan a nuestros Cuarteles no están en buena forma física. Si bien es cierto que trabajamos con atletas, los fundamentos de nuestro sistema no apunta a ellos, sino a las personas comunes y corrientes que están buscando un lugar donde moverse, hacer deporte y ponerse en la mejor forma física de sus vidas.

No, en ESPARTANO 360™ entrenamos siempre juntos y jamás separamos a las personas por nivel. Ojo, porque esto no significa que la intensidad con la que cada persona entrena sea la misma. Lo que nuestro sistema hace es trabajar con un Principio proprietario de Regresión / Progresión que nos permite, a partir de una misma estructura, adaptar la intensidad del entrenamiento al nivel de acondicinamiento físico de cada persona. Esto significa que en una misma clase, una persona principiante puede entrenar a la par de un atleta o alguien avanzado, con cada uno trabajando en niveles de intensidad acordes a sus capacidades y habilidades. En los alumnos que empiezan, son nuestros Coaches los que se encargan de marcar la intensidad en base a la evaluación que hacemos durante las primeras clases.

Uno de los Principios fundacionales de nuestro sistema es el de Regresión / Progresión. Esto significa que todos los formatos y movimientos que usamos se pueden adaptar al nivel de acondicionamiento y habilidades de cada persona. Cuando empieces a entrenar con nosotros nuestros Coaches van a estar atentos a tu progreso y te van a ayudar a adaptar todo lo que no puedas hacer para simplificarlo y empezar a progresar desde allí.

Sí. No te vamos a mentir: en ESPARTANO 360™ entrenamos fuerte. Lo hacemos, como te contamos en las respuestas anteriores, siempre adaptando la intensidad a la capacidad de cada persona. Si querés empezar a entrenar con nosotros tenés que saber que no va a ser fácil y que cada clase te va a llevar al límite de tus capacidades físicas. Tenés que estar dispuesto a esforzarte, a trabajar duro y a soportar el "castigo" de un sistema de training forjado en los fuegos de una de las unidades de Fuerzas Especiales más reconocidas del mundo. Suena dificil, ¿no? Lo es, pero no todo es "malo": el nivel de intensidad con el que entrenamos en Esparta es lo que te va a garantizar los resultados físicos y deportivos que siempre quisiste.

Partamos de una base: cuando hacés deporte y actividad física, el riesgo de lesionarte siempre está. Es parte de la vida de todas las personas activas que tomamos la decisión de movernos como estilo de vida. El riesgo de lesionarnos o lastimarnos no mitiga bajo ningún espectro de análisis los enormes beneficios de salud que obtenemos del deporte y de la actividad física.

Dicho esto, todo lo que hacemos en ESPARTANO 360™ se basa en principios derivados de la Ciencia del Ejercicio y la Biomecánica Humana, no solo para garantizar resultados, sino también para minimizar el riesgo de lesiones. Los datos nos avalan: la cantidad de lesiones que se ven en nuestros Cuarteles como consecuencia de nuestro training son contadas con los dedos de la mano y desde que abrimos el #CuartelRecoleta en Buenos Aires en Septiembre de 2017 a la fecha de hoy la cantidad de lesiones de espalda o lumbares que hemos tenido que atender es CERO.

Las lesiones en Esparta no son algo común, y si bien el riesgo de lesionarse es inherente a la actividad física, es seguro decir que cuando entrenás con nosotros, ese riesgo es mínimo.

La estructura de base de nuestro sistema de entrenamiento te va a permitir hacer ambas cosas, aunque por razones obvias, no de forma simultánea. Dependiendo de cuál sea tu objetivo estético, hay adaptaciones que vos mismo (con ayuda de nuestros Coaches) vas a poder hacer para alcanzar más rápido uno o el otro. Estas adaptaciones tienen que ver con la elección de las cargas o los pesos, la búsqueda del fallo muscular, la intensidad del trabajo aeróbico, los descansos, y otras variables que entran en juego a la hora de definir la forma en que nuestro training va a impactar en tu físico. La respuesta a la pregunta sería entonces: depende de cómo entrenes y lo que vos quieras lograr.

En este sentido, lo que es muy importante que entiendas, es que para conseguir cualquiera de estos dos objetivos (ganar masa muscular o adelgazar), tan importante como tu training va a ser tu alimentación. Si tenés un objetivo estético, lo que hagas en la cocina va a ser tan importante como lo que hagas adentro de tu gimnasio. Si tus hábitos alimenticios y tu dieta no están alineados al objetivo estético que estás tratando de alcanzar, no hay sistema de entrenamiento que te pueda ayudar a conseguirlo.

Se trata de uno de los Principios Fundacionales de ESPARTANO 360™. En español significa: ser fuerte para ser útil. Cuando entrenás con nosotros lo hacés bajo un sistema que lo que busca es una transferencia concreta a las exigencias físicas que plantea la vida real. Esas exigencias pueden ser cargar una bolsa en un supermercado, mover una televisión de lugar, jugar con tus hijos, o sobrevivir a un Apocalipsis Zombi. Cuando entrenes con nosotros no solo vas a trabajar la fuerza y la resistencia de tus músculos de manera isolada; también vas a correr, empujar, jalar, levantar, trepar, cargar, colgarte, arrastrarte, rampear y saltar.

Después de más de 13 años trabajando con personas de todo el mundo podemos responder a esta pregunta sin que nos tiemble el pulso ni titubear: ABSOLUTAMENTE SÍ. Nuestro entrenamiento es una garantía de resultados. Lo único que te vamos a pedir que nos entregues a cambio es CONSTANCIA. Danos eso y te aseguramos que entrenar con nosotros te va a cambiar la vida.

En ESPARTANO 360™ llevamos más de 13 años dando a todos la posibilidad de probar nuestro sistema de entrenamiento de manera 100% GRATUITA. Si querés conocernos y ver (y sentir) como entrenamos, hacé clic a continuación para agendar tu CLASE DE PRUEBA GRATIS con nosotros.